retraitedag 5 oktober 2024

Heleen van Leerzem en Monique de Jong geven deze speciale retraitedag met yoga, meditatieve pianomuziek en ontspannende klanken.

Een dag om jezelf kado te doen en waar je lichaam en geest helemaal tot rust kunnen komen.

We beginnen de ochtend met lichte yoga met speciaal daarop afgestemde pianomuziek. De klanken helpen je om je hoofd rustig te maken en meer te verbinden met je hart.

Daarna gaan we een laagje dieper in de ontspanning met restorative yoga.

Met aansluitend een live ligconcert met meditatieve pianomuziek.

Rond 12.30 uur is het tijd voor een gezonde lunch.

Na de lunch gaan we verder de verstilling in d.m.v. yin yoga, gevolgd door yoga Nidra.

Als toetje sluiten we de dag af met een gezamenlijke klankreis met klankschalen, gong, oceandrums en andere mooie instrumenten. Opgeven bij: moniquedejong2018@gmail.com